술을 안마시는데도 왜 간수치가 높을까? 간수치가 올라가는 주요 원인

 

 

 

 

 

간 수치(AST, ALT, γ-GTP 등)가 높아지는 주요 원인은 여러 가지가 있지만,

대표적인 원인은 다음과 같습니다.

 

 

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1. 알코올 섭취
• 과도한 음주로 인해 간에 부담이 가면서 ALT, AST, γ-GTP 수치 상승
• 알코올성 지방간, 알코올성 간염, 간경변으로 진행 가능

2. 지방간 (비알코올성 지방간질환, NAFLD)
• 비만, 당뇨, 고지혈증, 과도한 탄수화물 섭취가 원인
• 지방간이 심해지면 간염으로 발전할 수 있음

3. 바이러스 간염 (A형, B형, C형 간염 등)
• 바이러스 감염으로 인해 간세포가 손상되면서 간 수치 상승
• 만성 간염으로 진행되면 간경변이나 간암 위험 증가

4. 약물 또는 독성 물질
• 해열진통제(아세트아미노펜), 항생제, 항경련제, 일부 건강보조제(한약, 건강식품) 등이 간독성을 유발할 수 있음

5. 과도한 운동
• 격렬한 운동 후 근육 손상으로 인해 AST, ALT가 일시적으로 상승할 수 있음

6. 담즙 정체 (담석증, 담관염 등)
• 담즙이 정상적으로 배출되지 않으면 γ-GTP, ALP(알칼리성 인산효소) 수치 상승

7. 자가면역질환
• 자가면역성 간염, 원발성 담즙성 담관염(PBC) 등이 원인일 수 있음

8. 기타 질환
• 갑상선 기능 저하증, 심부전, 췌장염 등도 간 수치 상승에 영향을 줄 수 있음

➡️ 결론:
간 수치가 높아진 원인을 정확히 파악하려면 추가적인 혈액 검사 및 초음파 검사가 필요합니다. 생활습관을 점검하고 필요하면 전문의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

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술을 마시지 않아도 간 수치가 올라가는 주요 원인

 

 

 

1. 비알코올성 지방간(NAFLD)
• 고지방·고탄수화물 식단, 비만, 당뇨병, 고콜레스테롤 등이 원인
• 지방간이 심해지면 간염으로 발전할 수 있음

2. 바이러스 간염 (A형, B형, C형 등)
• 바이러스 감염으로 인해 간세포가 손상되면서 간 수치 상승
• 특히 만성 B형·C형 간염은 간경변이나 간암으로 진행될 수 있음

3. 약물 및 건강보조제
• 진통제(아세트아미노펜), 항생제, 항경련제, 일부 한약 및 건강보조제 등이 간 독성을 유발할 수 있음

4. 과격한 운동
• 격렬한 운동 후 근육 손상으로 인해 AST, ALT 수치가 일시적으로 상승할 수 있음

5. 담즙 정체 (담석증, 담관염 등)
• 담즙이 정상적으로 배출되지 않으면 γ-GTP, ALP 수치가 상승

6. 자가면역질환
• 자가면역성 간염, 원발성 담즙성 담관염(PBC) 등 면역계 이상으로 간이 손상될 수 있음

7. 기타 질환
• 갑상선 기능 저하증, 심부전, 췌장염 등도 간 기능에 영향을 줄 수 있음

➡️ 결론:

술을 마시지 않아도 여러 가지 원인으로 인해 간 수치가 올라갈 수 있습니다. 정확한 원인을 파악하려면 혈액 검사, 간 초음파 등의 추가 검사가 필요하며, 평소 식습관과 건강 상태를 점검하는 것이 중요합니다.

 

 

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간수치를 낮추기 위해서는 생활습관과 식습관의 개선이 중요합니다.
아래 몇 가지 방법을 참고해 보세요.

 

 

 

1. 균형 잡힌 식단 유지
• 신선한 채소와 과일: 항산화 물질과 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하면 간 기능 개선에 도움이 됩니다.
• 저지방 단백질: 닭가슴살, 생선, 두부 등 지방 함량이 낮은 단백질원을 선택하세요.
• 정제 탄수화물과 당류 제한: 흰빵, 과자, 설탕이 많이 든 음료 등은 피하고, 통곡물과 복합 탄수화물을 섭취하세요.
• 건강한 지방 섭취: 올리브유, 견과류 등 불포화 지방산을 섭취하는 것이 좋습니다.


2. 체중 관리 및 규칙적인 운동
• 비만 개선: 과체중이나 비만은 지방간의 주요 원인이 될 수 있으므로, 적절한 체중 감량을 통해 간 부담을 줄이는 것이 중요합니다.
• 규칙적인 운동: 걷기, 조깅, 수영 등의 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 전반적인 건강을 증진시키세요.

 

3. 음주 및 약물 관리
• 음주 제한: 간에 부담을 줄 수 있으므로, 음주를 완전히 피하거나 최소한으로 제한합니다.
• 약물 복용 주의: 간에 영향을 줄 수 있는 약물이나 건강보조제를 복용 중이라면, 의사와 상담 후 복용 여부와 용량을 재검토해 보세요.

 

4. 정기적인 건강 검진
• 혈액 검사 및 초음파: 간수치와 간 건강 상태를 정기적으로 확인하고, 이상이 있을 경우 조기에 대처할 수 있도록 합니다.
• 의료 전문가 상담: 간 수치가 지속적으로 높다면, 전문의와 상담하여 정확한 원인을 찾고 맞춤형 치료 및 관리법을 모색하는 것이 중요합니다.

5. 기타 생활습관 개선
• 충분한 수면과 스트레스 관리: 스트레스와 수면 부족은 신체 전반의 건강에 영향을 미치므로, 충분한 휴식과 스트레스 해소를 위한 활동을 실천하세요.
• 수분 섭취: 하루에 충분한 물을 마셔 체내 노폐물 배출을 도와 간 건강에 기여할 수 있습니다.

 

 

이 방법들을 꾸준히 실천하면 간수치를 낮추고 전반적인 간 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 개인의 건강 상태에 따라 적절한 관리법이 달라질 수 있으므로, 구체적인 계획은 전문의와 상담하여 결정하는 것이 좋습니다.