탄수화물 제한 다이어트 어지러움1 다이어트 중 탄수화물을 끊었더니 두통이 생겼어요. 원인과 해결방법은? 연예인들은 다이어트할때 몇달이나 탄수화물을 끊던데, 나는 왜 이럴까!?밥(탄수화물) 섭취를 줄인 후 두통, 어지럼증, 피로, 무기력 등의 증상이 나타나는 것은 정상적인 반응일 가능성이 큽니다. 이는 주로 탄수화물 섭취 감소로 인한 혈당 저하 및 에너지 부족 때문입니다.📌 왜 이런 증상이 나타날까요? 1. 혈당 저하 (저혈당) • 탄수화물(특히 밥, 빵, 고구마 등)은 포도당으로 분해되어 뇌와 몸의 주요 에너지원이 됩니다. • 밥을 갑자기 끊으면 혈당이 급격히 낮아져 두통, 어지러움, 피로감이 심해질 수 있습니다. • 특히 뇌는 포도당을 주 에너지원으로 사용하기 때문에, 혈당이 부족하면 집중력 저하와 두통이 발생할 수 있습니다. 2. 글리코겐 고갈 및 수분 손실 • 탄수화물을 줄이면 간과 근육에 저장된 .. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
